Qish sovuq, issiq tutish juda muhim. Biroq, ko'plab yoshlar moda va go'zallik uchun to'piqlarini yalang'ochlab, yupqa poyabzal kiyishadi.Vaqt o'tishi bilan ularning tana immuniteti zaiflashadi va ular virus tomonidan uriladi va ko'plab oqibatlar qoldiradi. Bugun keling, qishda oyoqlaringizni issiq tutish muhimligi haqida gapiraylik.
Oyoqlar qalbimizdan eng uzoq joy.Darhaqiqat, oyoqlar haroratga sezgir.Agar siz sovib qolsangiz, tanangizning qarshiligi zaiflashadi, bu esa tanangizning boshqa qismlarida osongina noqulaylik tug'diradi.Shunday qilib, "oyoqdan salqin, tovondan kasallik" bor.Oyoqning tagligi boy. qon tomirlari va nervlarda va oyoq yuzasida yog 'qatlami yupqa bo'lib, yomon issiqlik izolyatsiyasi ko'rsatkichlari va sovuqdan ta'sirlanishi oson.Oyoqlarning harorati juda past, bu oshqozon og'rig'i, qorin og'rig'i, bel og'rig'i, varikoz tomirlari va boshqa kasalliklarga olib keladi.
Oyoqlaringizni issiq tutish uchun quyidagilarga e'tibor bering.
1. Tanlovga qo'shimcha ravishda bo'sh, yumshoq,issiqpoyabzal va paypoqlarning ishlashi, oyoqlarni terlash oson, poyabzal ham yaxshi gigroskopik ichki taglikka qo'yilishi kerak, oyoqlarning sirt harorati eng qulay 28 ℃ ~ 30 ℃ darajasida saqlanishi kerak.
2. Qishda, oyoqlaringizdagi qonning silliq oqishini ta'minlash uchun har kuni issiq pufakchalarni yopishtirishingiz kerak.Issiq suvda namlang, qi va qonni faollashtiring, tendonlarni bo'shashtiring va kollaterallarni tozalang va butun tanada qon aylanishini va metabolizmini rag'batlantiring. Shu bilan birga, yurakning oyog'i va oyoq barmoqlari o'z-o'zini massaj qiladi, balki charchoqni yo'qotish, uxlashda yordam beradi.
3 ta uyqu hali ham oyoq issiq suv qopchasining pastki qismiga joylashtirilishi mumkin, shuning uchun nafaqat oyoq taglari sovuqdan qochibgina qolmay, balki issiq choyshab ham sovuq stimulyatsiyani kamaytiradi, shuning uchun odamlar imkon qadar tezroq uxlab qolishadi.
4. Qishda oyoq mashqlarini kuchaytiring, oyoq harorati juda past bo'lmasligini ta'minlash uchun tana haroratini ko'tarib, pastki oyoqlarda qon aylanishini targ'ib qilishi va yaxshilashi mumkin.
5. Qishda charm poyabzaldan ko'ra paxta poyafzallarini ko'proq taqing. Paxta poyabzal doimiy haroratni ushlab turadi va issiq, yumshoq va qulay bo'ladi, charm poyabzal esa issiqlikni tezroq tarqatadi va teri qattiq bo'lib, isinish uchun qulay emas.
Yuborilgan vaqt: 2020-yil 15-dekabr